Kisaeväinä Kätevän Emännän pähkinäiset proteiinipatukat & ARVONTA


Pähkinästä asiaa vol. 3 ja Meira haaste jatkuu.

Blogissani välillä kirjoittelen myös mieheni touhuista, jota täällä käteväksi isännäksi tituleeraan.
Mitä kätevälle isännälle nyt kuuluu? No, hän on keksinyt uuden harrastuksen. Jep, meillä hiihdetään !
Tiedän… olisitte varmasti myös viimeisenä kuvitelleet mitään tämänlaista.

Kun ensimmäisen kerran kuulin tästä harrastuksesta myönnän itsekin ajatelleeni, ettei tätä villitystä muuten kauan kestä. Ehkä kerran tai kaksi meidän ovesta lähdetään touhukkaasti hiihtotrikoissa.

Välineet sitten hankittiin ja ensimmäisen kerran jälkeen olin jo ihan varma, että sukset ja sauvat päätyvät pihan perälle makkaranpaistotarpeiksi. Toinen kun oli ollut viimeksi suksilla sellaiset 35 vuotta sitten ja comeback ei ollutkaan sujunut ihan suunnitelmien mukaan.

No sitkeästi tuo vaan lähti uudestaan ja uudestaan.  Pikkuhiljaa suksi alkoikin luistamaan ja välinemäärä kasvoi.

Nyt sitten ollaan tilanteessa, että kompastelen eteisessä monoihin ja välillä meinaa ovea avatessa jostain kopsahtaa otsaan suksi tai sauva.

Kätevällä isännällä on nyt myös hiihtäviä ystäviä, valmentaja, sponsori, hieroja ja jopa henkilääkäri. Kyllä!

No miten kätevän emännän pitää huomioida urheileva miehensä sitten noin ravinnollisesti?
Kieltämättä tämä asia on minullekin vielä vähän hakusessa. Sieluni silmin näen jo ravintovalmentajan seisovan hellani vieressä tutkimassa haukkana mitä pataani sujautan.

Kätevän isännän mielessä siintää jo ensimmäinen hiihtokilpailu. 
Hiihtokilpailu on tulevana viikonloppuna ja tämän asian tiimoilta otinkin nyt ensimmäiset askeleet tankkauseväissä.

Koska kätevä emäntä tekee lähes kaiken ruuan alusta loppuun itse, niin tottahan toki piti kokeilla myös proteiinipatukoiden valmistusta.
Varmuudenvuoksi koristelin patukat vielä tummalla suklaalla ja siemenillä, jotta ne aiheuttaisivat mahdollisimman suurta hämmennystä kilpakumppaneissa.  Tätähän ei douppaamiseksi lasketa ;)

Sitten siihen arvontaan.

Nyt kun on niin kisameininki päällä niin kerro kommenttikentässä mitä Meiran pähkinöitä sinä käyttäisit proteiinipatukoiden raaka-aineena. Arvon kaikkien vastanneiden kesken 2 kpl Meiran pähkinäistä tuotepakettia arvoltaan 25e. Arvonta suoritetaan 14.3.16

Voittajiin otetaan henkilökohtaisesti yhteyttä. Muista siis jättää sähköpostiosoitteesi kommenttiin.
S.postiosoitettasi käytetään ainoastaan mahdolliseen voitosta ilmoittamiseen.

Onnea arvontaan! 

 Kätevän emännän pähkinäiset proteiinipatukat (n. 10 patukkaa)


Tarvitset:
  • 1 ½ dl kuivattuja hedelmiä tai marjoja
  • 1 rkl kookossokeria tai muuta tummaa sokeria
  • 1 annospussi manteli-rusinasekoitusta (120g)
  • 1 annospussi auringonkukansiemeniä (80g)
  • ½ annospussi kurpitsansiemeniä (40g)
  • 1 annospussi hasselpähkinöitä (100g)
  • 2 rkl kookosöljyä
  • 1 rkl raakakaakaojauhetta
  • hieman aitoa vaniljaa tai 1 tl vaniljasokeria
  • 3 kananmunanvalkuaista
  • ½ tl suolaa


Rouhi kevyesti pähkinät, siemenet ja kuivatut hedelmät/marjat
Sekoita kuivat aineet joukkoon ja lisää kookosöljy hyvin sekoittaen.
Vatkaa valkuaiset kevyeksi vaahdoksi ja lisää pähkinäseoksen joukkoon hyvin sekoittaen.
Muotoile massasta suorakaiteenmuotoinen paksuhko levy leivinpaperille.
Paista uunissa 160*C noin 30 min.
Leikkaa kuuma levy patukoiksi ja anna jäähtyä.

Voit halutessasi koristella proteiinipatukat valuttamalla niiden päälle sulatettua tummaa suklaata ja ripottelemalla päälle siemeniä ja pähkinöitä.
Pakkaa ilmatiiviisiin pusseihin ja säilytä kylmässä. Kestävät hyvin myös pakastamisen.


*Kaupallinen yhteistyö Meira/40+ blogit

Ps. lisää pähkinäisiä reseptejä löydät ihanasta Beach house kitchen -blogista

Jos vielä jaksatte lukea pähkinäpostauksiani niin lauantaina tehdään asiaa aamupalasta. Tulossa smoothieta, tuorepuuroa ja ohjeet erilaisten pähkinä- siemenmaitojen valmistukseen. 
Maistuvan pähkinäleivän ohjeen löydät klikkaamalla tästä
Pysykää siis kanavalla <3




PRINT RECIPE

48 kommenttia

  1. Mmm... Kuulostaa ja näyttää hyvältä. Meinasin itsekin tehdä yhdeksi reseptiksi patukoita. Mieli kuitenkin muuttui ja teinkin jotain muuta. Hyvä ettei tullut tehtyä saman tapaista.

    VastaaPoista
  2. Kurpitsansiemeniä olisi kiva kokeilla ☺

    VastaaPoista
  3. Kurpitsansiemenet ja saksanpähkinät suositteja joten niitä :)
    Laura A.

    VastaaPoista
  4. Saksanpähkinöitä ja manteleita. :P

    VastaaPoista
  5. Käyttäisin saksanpähkinöitä :)
    idatraff@hotmail.com

    VastaaPoista
  6. Pistaasipähkinöitä. Niitä käytän joka paikassa päivittäin.
    klaara49@luuku.com

    VastaaPoista
  7. Cashewpähkinät ovat suosikkejani, joita olen myös käyttänyt proteiinipatukoissa.
    hamalainentm@gmail.com

    VastaaPoista
  8. Cashewpähkinöitä käyttäisin :)

    mari.h_84@netti.fi

    VastaaPoista
  9. Minä käyttäisin pistaasipähkinöitä . Mukana arvonnassa. Salli.moilanen36@gmail.com

    VastaaPoista
  10. Mantelit ja hasselpähkinät ovat mun lemppareitani, joten niitä käyttäisin.
    merikukka(a)gmail.com

    VastaaPoista
  11. Onnea isännälle kisoihin!

    Hasselpähkinä on suosikkini 😊

    cebicinkeittio ät gmail piste com

    VastaaPoista
  12. Saksanpähkinöitä ehdottomasti! :) ansku.ja@hotmail.com

    VastaaPoista
  13. Saksanpähkinät rokkaa! <3 Niitä siis käyttäisin.

    saraana.makela@gmail.com

    VastaaPoista
  14. Pistaasipähkinöitä ja saksanpähkinöitä :) Meillä kotona asuu yksi pähkinäsyöppö, joka varmasti tykkäisi herkutella niillä!
    mmyheartishere@gmail.com

    VastaaPoista
  15. Meillä menee heti kokeiluun.. mini ja äippä muokkailee tästä tuunatun version.

    VastaaPoista
  16. HASSELPÄHKINÖITÄ :) hannu.raty@kolumbus.fi

    VastaaPoista
  17. Middle-Aged Woman..(kristiina.k@pp1.inet.fi)käyttäisi pistaasipähkinöitä ja siemeniä. Kokeiluun menee tämäkin.

    VastaaPoista
  18. Pistaasipähkinät ovat numero 1.
    satu.wivolin(ät)pp.inet.fi

    VastaaPoista
  19. Cashewpähkinät ja kurpitsansiemenet ovat molemmat mun makuuni.
    suvi.vikholm(a)luukku.com

    VastaaPoista
  20. Varmaan ihania, menee ehdottomasti kokeiluun <3

    jatulintarha(ät)hotmail.com

    VastaaPoista
  21. Saksanpähkinöitä testaisin. :) hiltuha(at)gmail.com

    VastaaPoista
  22. Käyttäisin pekaanipähkinöitä! juhtimus(at)gmail.com

    VastaaPoista
  23. Cashew- pähkinöitä ja pinjansiemeniä ehkäpä
    varpu.kettunen@gmail.com

    VastaaPoista
  24. Cashew- pähkinöitä ja pinjansiemeniä ehkäpä
    varpu.kettunen@gmail.com

    VastaaPoista
  25. Tiina P käyttäisi manteleita ja cashewpähkinöitä.
    tiina.palomaki(at)kolumbus.fi

    VastaaPoista
  26. Hasselpähkinät maistuu aina :) T: Miukkis
    birgit82@suomi24.fi

    VastaaPoista
  27. Mantelita:hyvät rasvat ja proteiinia. Cashew ehdoton herkkupähkinä.
    Kirsi.kyrkko@hotmail.com

    VastaaPoista
  28. Manteleita! Mantelit on vaan niin parhaita, joskin kaikki pähkinät herkullisia! elisa.tuusa(at)gmail.com
    Söpöllä lautasella patukkasi muuten ;)!

    VastaaPoista
  29. Cashew-pähkinöitä käyttäisin! :)
    netteri@gmail.com

    VastaaPoista
  30. Käyttäisin cashew-pähkinöitä.
    s.kansakoski(at)luukku.com

    VastaaPoista
  31. Manteleita :)
    apirjoh@gmail.com

    VastaaPoista
  32. Mä vrmaan käyttäisin cashew pähkinöitä

    VastaaPoista
  33. Hasselpähkinöitä <3 Ja manteleita, vaikkei kai pähkinäksi lasketakaan :)
    talviuninalle(at)gmail.com

    VastaaPoista
  34. Cashew-pähkinöitä, ehdoton suosikkini! :)

    mimyy93@gmail.com

    VastaaPoista
  35. Kiitos ohjeesta, pitääkin kokeilla! Laittaisin varmaan ainakin saksanpähkinöitä ja hasselpähkinöitä. Ehkä myös pekaanipähkinöitä.

    VastaaPoista
  36. Cashew-pähkinöitä käyttäisin =). Mukaan kivaan arvontaan!
    siinatar@gmail.com

    VastaaPoista
  37. Cashew-pähkinöitä käyttäisin =). Mukaan kivaan arvontaan!
    siinatar@gmail.com

    VastaaPoista
  38. Oi pitäisi kokeilla ohjetta! Varmaankin saksanpähkinöitä ja pistaaseja
    sari.lamminpaa(a)gmail.com

    VastaaPoista
  39. Cashew-pähkinöitä sekä saksanpähkinöitä.
    saralia1@gmail.com

    VastaaPoista
  40. Manteleita, pistaasipähkinöitä ja saksanpähkinöitä.
    sinilintu_@hotmail.com

    VastaaPoista
  41. Kiinnostava ohje! Mun suosikkini olisi cashew

    karicepu@gmail.com

    VastaaPoista
  42. Saksanpähkinöitä
    vaatehuttuja(@)gmail.com

    VastaaPoista
  43. Cashew ja hasselpähkinöitä
    suvi.lahdemaki@gmail.com

    VastaaPoista

© Tinskun keittiössä ja Tyynen kaaMaira Gall